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双杠健身适合男人的3种玩法

作者:ca88-ca88网址-ca88官网    发布时间:2019-08-13 11:17:42    来源:ca88-ca88网址-ca88官网    浏览:12

  现在日常生活中,利用双杠健身的人已经越来越少,可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的,从每个学校都有双杠这个健身器械就可见一斑。因此,作为一个男人,想要拥有健壮的手臂和健美的身材,那么玩双杠绝对是最简单也最MAN的选择。

  想要练出完美身材,掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作,别让汗白流。……

  腿举与深蹲都是股四头肌集中训练的经典动作。深蹲在下蹲时腰部压力大,而腿举则不会,可用来冲击大重量。仰卧角度一般不小于45度,对应措施可采用水平蹬腿,否则偏小阻力损耗会较大。……

  论最受欢迎的健身器械莫过于高位下拉,男性练它可拥有宽厚的背,女性练它可使身姿挺拔!……

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  想要拥有平坦紧实的腹部,除了减少腰腹部多余脂肪,还需要对腹部进行有效的训练。以下9种变式平板支撑,在家徒手练起来。……